W noc sylwestrową duża część z nas oddała się typowym dla bali i bankietów uciechom dla ciała. Często też w trakcie takich imprez spożywamy duże ilości alkoholu. Jak poradzić sobie w sytuacji gdy wypiliśmy o jeden kieliszek wina czy wódki za dużo? Jak walczyć z tzw. „syndromem dnia poprzedniego”? Przedstawiamy domowe sposoby na kaca.
Kac jest nieprzyjemnym syndromem, który objawia się bólem głowy, mięśni, ogólnym osłabieniem, nudnościami, trudnościami z koncentracją oraz rozdrażnieniem. Występuje dzień po mocno zakrapianej imprezie, a szczególnie wtedy gdy zmieszaliśmy na imprezie kilka alkoholi.
Szczególnie w okresie noworocznym i karnawałowym warto pamiętać, że lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego warto zadbać przed imprezą, by następnego dnia kac się nie pojawił. Aby uniknąć „syndromu dnia poprzedniego” przed wyjściem na imprezę warto zjeść tłusty posiłek. Może to nas ochronić przed przykrymi skutkami picia alkoholu. Można też wypić szklankę mleka lub dwie łyżki oleju, które podobno również ustrzegą nas przed kacem. Jeśli tego nie zrobimy, pozostają nam jedynie sposoby na jego zwalczenie.
W trakcie imprezy warto pamiętać, by nie łączyć ze sobą alkoholi. Jeśli palimy papierosy – w dniu poprzedzającym imprezę powinniśmy ograniczyć palenie (o ok. 50%), a w trakcie balu przyjąć system – 1 papieros na 2 godziny. Idealny rozwiązaniem byłaby rezygnacja z palenia papierosów, które tylko spotęgują kaca na następny dzień. Badacze tematu podkreślają, że w trakcie picia warto na bieżąco uzupełniać wodę i po każdej wypitej dawce wódki, czy innych mocnych alkoholi należy wypić szklankę niegazowanej wody.
Biorąc pod uwagę fakt, że alkohol znany jest ludzkości od kilku tysięcy lat to i sposobów na walkę z kacem jest całe mnóstwo. Niektórzy uważają, że na kaca najlepsza jest praca i jest w tym sporo prawdy. Wysiłek fizyczny pomaga szybciej wydalić toksyny z organizmu, a co za tym idzie szybciej wrócić do formy po alkoholowej imprezie. Jeśli dzień po imprezie jest dniem wolnym od pracy, warto znaleźć odrobinę energii i przez 30 minut poćwiczyć. Ćwiczenia fizyczne wspomagają metabolizm naszego organizmu i gwarantowana jest poprawa samopoczucia. Należy pamiętać o uzupełnianiu płynów w trakcie ćwiczeń, ale konieczne bezalkoholowych – najlepsza w tym przypadku będzie woda niegazowana.
Nie ma lepszego sposobu na kaca od snu. Dzień po imprezie pozwólmy naszemu organizmowi zregenerować się i odpocząć. Warto zauważyć, że po wypiciu alkoholu sen nie jest w pełni wartościowy, dlatego zwyczajnie potrzebujemy go wtedy więcej. Pozwólmy sobie zostać w łóżku nieco dłużej niż zwykle.
Ważne jest by nie zapomnieć o pierwszym posiłku, gdy obudzimy się po bankietowej nocy. Pomocna okazać się może zwykła jajecznica, z pełnoziarnistym chlebem. Warto też zastąpić tradycyjną, poranną kawę szklanką soku pomidorowego.
Mitem a zarazem błędem, który często zdarza się nam popełniać po imprezie to gorąca kąpiel lub prysznic. Ciepła woda może jedynie spotęgować nasz ból głowy, gdyż pod wpływem ciepła nasze naczynia krwionośne rozszerzają się. Dla poprawy komfortu i samopoczucia w grę wchodzi jedynie prysznic lub kąpiel w letniej wodzie.
Niektórzy – w myśl zasady „czym się strułeś, tym się lecz” – uważają, że na kaca należy wypić, tzw. „klina”. Zdania na ten temat są podzielone. Generalnie wypicie dawki alkoholu może na chwilę poprawić nasze samopoczucie, jednak pamiętajmy, że jest to krótkotrwałe i iluzoryczne, a złe samopoczucie powróci ze zdwojoną siłą. Dodatkowo wypicie „klina” przynosi ogromne spustoszenie w naszym organizmie, szczególnie dla wątroby.
Wszelkie inne sposoby na kaca, takie jak, np. zjedzenie rosołu, wypicie maślanki, kefiru, wody po ogórkach kiszonych czy przedziwnych mieszanek takich jak np. znane mieszanki soku pomidorowego z wodą po kiszonej kapuście, nie mają potwierdzonego pozytywnego wpływu na nasze samopoczucie. Mogą spowodować jedynie nudności.
Jest jednak jeden sposób, który daje stuprocentową pewność, że kac się nie pojawi – nie pić alkoholu 🙂
5 sposobów na kaca – wersja alternatywna – źródło: youtube.com
zdjęcie: freeimages.com