W życiu niemal każdej pary przychodzi taki czas, w którym zaczynają się rozmowy o potomstwie. Wydawać się może, że starania o dziecko są proste i nie trzeba się do nich przygotować. Prawda jest jednak taka, że coraz więcej par ma problem z zajściem w ciąże, a przyczyna tego mogą być problemy zdrowotne, złe nawyki żywieniowe, a także nadmierny stres. Jak zadbać o zdrowie, by ułatwić starania i zadbać o lepszy start dla potomstwa? Zapoznaj się z naszym poradnikiem i dowiedź się wszystkiego.
Zdrowa i zbilansowana dieta
Jeśli myślicie o staraniach o dziecko koniecznie zadbajcie o swoje zdrowie. Do organizmu powinny docierać składniki z różnych grup odżywczych. To oznacza, że konieczne jest prowadzenie zdrowej i dobrze zbilansowanej diety. Nie macie na to czasu? Nie wiecie od czego zacząć? W takim razie doskonałym rozwiązaniem będzie catering dietetyczny Brzeg, dzięki któremu zaczniecie zdrowo się odżywiać. Jest to sposób na dostarczenie do organizmu wszystkich wartościowych składników odżywczych, które są niezbędne do utrzymania równowagi hormonalnej. W diecie osób starających się o potomstwo koniecznie muszą znaleźć się: kwas foliowy, witamina E, witamina D, cynk, witamina C, magnez, żelazo, wapń.
Odpowiednie badania
Zanim zaczniecie się starać warto sprawdzić, czy organizm jest w dobrym stanie. Dzięki badaniom lekarz będzie w stanie określić, czy nie ma żadnych nieprawidłowości, które są przeciwwskazaniem do rozpoczęcia starań. Kobiety powinny udać się do ginekologa i wykonać podstawowe badania ginekologiczne takie, jak USG, cytologię, wymazu, kontrola piersi i sprawdzenie poziomu hormonów we krwi. Bardzo ważne jest również wykonanie podstawowych badań krwi i moczu. To jedne z podstawowych badań, które powinny być powtarzane przez każdego minimum raz w roku. Pomagają określić, czy w organizmie nie rozwija się infekcja, stan zapalny, czy wszystkie parametry są prawidłowe.
Spokój i aktywność fizyczna
Dodatkowo nie można zapomnieć o zachowaniu równowagi emocjonalnej. Nadmierny stres i wyczerpanie nie jest wskazane. Stres sprawia, że wiele par ma trudność z zajściem w ciąże, a czas starań znacząco się wydłuża. Warto skorzystać z jednego z naturalnych i sprawdzonych sposobów na walkę ze stresem i poprawę samopoczucia, czyli aktywności fizycznej. Dzięki niej poczujecie się lepiej, poprawi się praca organizmu, a co więcej korzystnie wpłyniecie na swoją kondycję i wygląd sylwetki.
Wprowadźcie wyżej wymienione zmiany do swojego życia i zacznijcie starania.